브런치카페1 주말 힐링 루틴 — 나를 위한 1일 문화 여행 코스 주말 힐링 루틴 — 나를 위한 1일 문화 여행 코스주말 아침, 알람 없이 눈을 뜨는 순간 느껴지는 자유.그 순간이 바로 진짜 회복의 시작이에요.하지만 막상 주말이 되면,“뭘 해야 쉴까?” 하고 망설이죠.그럴 땐 문화 한 스푼 + 자연 한 스푼 + 나만의 루틴 한 스푼,이 세 가지가 조화된 하루 루트를 만들어보세요.☀️ 1️⃣ 오전 — ‘몸을 깨우는 산책 & 브런치 타임’📍 추천 코스북서울꿈의숲, 서울숲, 또는 한강공원근처 브런치 카페: 어글리베이커, 어글리덕스, 디앤지커피루틴:가벼운 운동화 + 커피 한 잔 + 30분 산책.🌿 효과:가벼운 햇빛 노출은 세로토닌 분비를 촉진해 기분을 즉시 끌어올려 줍니다.즉, ‘주말형 도파민 부스터’예요.💡 꿀팁:산책 후에는 SNS 대신 ‘감정 노트’를 켜고 오늘 느낀.. 2025. 10. 16. 이전 1 다음
