아침 스트레칭1 2025년 아침 루틴으로 하루 리셋하기: 직장인 맞춤 건강 & 라이프스타일 가이드 아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 기운이 달라집니다. 🌞2025년 직장인들의 최대 고민은 번아웃과 집중력 저하인데, 이를 극복하는 핵심은 아침 루틴에 있습니다.오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 건강한 아침 루틴 가이드를 소개합니다.1. 5분 스트레칭으로 몸 깨우기잠에서 막 깬 몸은 굳어 있기 쉽습니다.간단한 스트레칭으로 혈액순환을 돕고, 두뇌까지 활성화시켜 보세요.목, 어깨 돌리기허리 가볍게 비틀기다리 스트레칭2. 물 한 잔으로 수분 충전하루를 시작할 때 물 한 잔은 필수입니다. 💧밤새 잃어버린 수분을 보충하면 피로가 덜하고, 신진대사가 활발해집니다.찬물보다는 미지근한 물 추천레몬 한 조각을 넣으면 상쾌함 업!3. 10분 명상으로 마음 정리2025년은 ‘마음 챙김’이 핵심 키워드입니다.짧은 명.. 2025. 9. 26. 이전 1 다음
